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Ryan Holiday analiza los elementos de miedo, una expresión de cobardía, los elementos de coraje, una expresión de valentía y, por último, los elementos de heroísmo, una expresión de valor.
Ryan Holiday defiende la templanza como la virtud más importante, vale decir, a gobernar en lugar de ser gobernado; a establecer tus propios límites; a marcar tus propios hábitos.